Tips Untuk Meredam Kemarahan

Kemarahan merupakan sikap yang bertentangan dengan keinginan, apabila suatu hal itu bertentangan dengan diri sendiri maka hal itu akan memancing kemarahan.
Semua manusia di muka bumi ini pasti pernah merasakan kemarahan, baik itu secara sengaja mau pun tidak sengaja, banyak cara Tips Untuk Meredam Kemarahan.


Emosi yang meluap tak hanya membuat lingkungan sekitar tidak nyaman, tetapi juga akan berdampak pada kesehatan fisik. Menekan dan menahan marah akan menimbulkan kecemasan, stres, sakit kepala dan tekanan darah tinggi.
Untuk menghindari hal tersebut, sebaiknya Anda melakukan beberapa langkah praktis di bawah ini untuk meredam kemarahan tersebut.

1. Saat Anda merasa sedang marah, cobalah mengambil napas pelan-pelan dalam diagframa. Lakukan hitungan dari satu hingga sepuluh. Rilekskan pikiran Anda sejenak ke arah yang lebih positif ke dalam diri Anda, dan mengatakan “semua akan baik-baik saja”.

2. Kegiatan lainnya yang dapat meredam kemarahan adalah membayangkan diri Anda berada pada posisi orang lain. Hal ini akan membantu Anda untuk memahami tindakan mereka.

3. Menonton humor saat frustasi juga dapat menurunkan suasana emosi.

4. Olah raga tertentu seperti kickboxing juga dapat menjadi alternatif penyaluran rasa marah yang tak tertahankan, jika Anda tidak ingin mengganggu hubungan sosial Anda.
Faktor di atas merupakan tips paling ampuh untuk mengatasi kemarahan, so bila anda marah baca artikel ini dan dilihat apa-apa saja yang perlu dilakukan untuk meredam nya ^.^
Semoga bermanfaat.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...